実際に買ってみた便秘に効くお茶です(´・∀・`)ｏ
- 桃花スリム
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桃花スリムは紅茶のような色で、かすかに桃の香りがするお茶です。私が取り寄せた便秘に効くお茶の中では１番飲みやすかったです。値段はちょっと高かったですが、沢山入っているので長く持ちます。
味はホントに桃風味の紅茶と言った感じで、「ホントに便秘に効くの？」という味です。便秘に効くお茶はもっと苦いものをイメージしていたので、長く続けるなら桃花スリムが適しているかも知れません。
- 特選養麗健茶
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特選養麗健茶は和漢植物原料１００％からできたお茶です。和漢植物と聞いてもピンときませんが、健康維持やダイエットに効果のある植物。ビタミン・ミネラルはもちろん食物繊維を多く含むので普段のお茶にも使えます。
で、私が飲んでみた感想は、いつも飲むお茶とは違い少し飲みにくかったです。「良薬口に苦し」という言葉がピッタリなお茶でしたｗいかにも便秘に効きそうな味なんで皆さんにも試して欲しいですね。
- スルッティー
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スルッティーはハーブを使用しているのでハーブティーと言った感じのお茶でした。若干の苦味はありましたけど、飲みやすさは普通ですね。どちらかというと私は美味しいと思いましたけど。ハーブの香りが苦手な方には向いてないかもです。
ハーブの香りよりも香ばしいという表現が正しいですかね。とにかく匂いが印象的なお茶でしたので、香りも楽しめたらなと。ちなみにノンカロリー・ノンカフェインです。
便秘に効く食べ物も試してみました(-ω☆)ｷﾗﾘ
- スーパーケフィアヨーグルト
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ケフィア倶楽部のスーパーケフィアヨーグルトは自宅で手作りヨーグルトを楽しめるということで買ってみました。しかも５０００万本も販売しているということで、なかなかの人気商品です。まぁ乳酸菌が便秘に効くのは有名ですしね。
ヨーグルト自体が大好きなんですけど、フルーツやジャムとも相性良いし、飽きにくく続けやすいかなと思いまして。
便秘に効くサプリメントも試してみました(-ω☆)ｷﾗﾘ
- わかさ生活 乳酸菌
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わかさ生活の乳酸菌は前から気になっていた商品なので買ってみました＾＾ブルーベリーアイで有名な会社ですね。ちなみに便秘の解消には乳酸菌が効果的ということで、１日の目安である４粒に乳酸菌が１０００億個も入ってます。
お茶だと好みも分かれるでしょうし、費用もそれなりにかかっちゃうんで、サプリメントにも期待してみます。どんな感じか気になるところです。
- 久光製薬 乳酸菌
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久光製薬の乳酸菌は友達が飲んでいたので私も買ってみました。サプリメントは基本的に粒になっているんですが、久光製薬のサプリメントは粉になっていて、しかも粉をそのまま食べて摂取することができるんです。
ちなみにコチラのサプリメントは乳酸菌の量が１兆個と、とんでもない数ですねｗもしかしたら下剤並みに効果があるかも知れないので、体で試してみたいと思います＾＾
- カイテキオリゴ
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カイテキオリゴはネットでかなり売れている商品で、こちらも同じく粉になってものを溶かして摂取します。カイテキオリゴ自体にほぼ味がないので、どんな飲み物にも使えますし、料理に入れても味が変わることもありません。
ちなみに私はコーヒーに入れて飲んだんですが、味はまったく変わりませんでした。そのまま舐めてみるとほんのりと甘いんですけどね。それではこちらも体で試したいと思います。
便秘を放っておくとどうなるの？？
「たかが便秘でしょ？」と便秘を甘く考えてる人がいますが、便秘も放置しておくと様々な病気や症状を引き起こしてしまいます。一般的に便秘が続くとお腹が張ったり、肌が荒れたり、それくらいは誰でも知っているでしょうが、痔や大腸ガンにも関係するって知ってました？？
便秘になると便が腸内に長く留まることになりますから、腸内で便の水分が吸収され便が固くなってしまいます。すると排便するときに肛門が切れたり、そこから菌が入りイボ痔になったり、痔になると椅子に座るのも困難になりますから。
で、大腸ガンも関係あります。便が腸に長く留まると活性酸素というものを発生させ、腸細胞を変性させてしまいます。すると腸内にいる細胞のバランスが崩れ、免疫力の低下につながり、大腸ガンになりやすくなるというわけです。
大腸ガンになると血便が出ることが多くなりますから、便秘の方はこまめにチェックしておくことですね。このように便秘を放っておくと身体に大きな影響を及ぼすことは間違いないようです。というか百害あって一利なしという言葉がピッタリだと思います。
簡単に便秘を解消するにはどうするの？？
便秘は食生活や生活習慣の乱れ、また女性特有のホルモンバランスが原因となりますが、食生活や生活習慣を改善することで、ある程度の便秘は解消できます。
例えば食物繊維が入った食材を意識して摂るなど。食物繊維はイモ類や海藻類に多く入ってますので、なるべく多く摂ることです。当サイトで紹介しているお茶は食物繊維を多く含んだお茶ばかりなので、そちらも見てみて下さい。
また乳酸菌も便秘には効果的。ヨーグルトなどに含まれていますので、コチラも普段から食べるようにするといいでしょう。私は便秘に効くお茶だけでなくサプリメントも試しています。サプリメントの方は食物繊維よりも乳酸菌を多く含んでいましたので、併用するとより効果が期待できるかも知れませんね。
生活習慣の場合は睡眠ですね。規則正しい睡眠をタップリ取ることはとても大切。私は朝起きてすぐに常温の水を飲んでいるので、そちらも実践してみて下さい。腸の働きが活発になるみたいで、便秘に効果があるらしいです。ちなみに私はなかなか朝１杯の効果は実感してますね。
もちろん便秘には軽度と重度がありますから、食生活や生活習慣を改善しても治らないケースもあります。ホントに便秘がひどい方は病院で診察を受けた方がいいでしょうね。私は軽度だったみたいで、上記のお茶を試したところ、なかなか効果がありました。もし便秘に効くお茶やサプリメントを試して効果がないというなら、病院に行って下さいね。
