便秘とストレスの関係

便秘は食生活などの身体的だけが原因ではなく、実はストレスなどの精神的な面も原因となります。ストレスは私たちの自律神経を乱しますから、便秘と深く関係します。便秘が治ったらストレスも解消されたというよりも、ストレスを感じていたから便秘になったという方もいらっしゃるようです。

ストレスを甘く見ている人もいるかも知れませんが、ストレスは全ての生活に関わってきます。例えば食欲が上がって食べすぎたり、睡眠障害になったり、とにかく色んな障害が出てきます。よく聞くのが胃腸が悪くなるなんて言いますよね？文字通り胃と腸が悪くなるので便秘になりやすいですし、下痢にもなりやすいです。

ただストレスを完全に解消するのは難しいです。人間関係はもちろん、職場、電車などなどストレスを感じる場所は多岐にわたります。それら全てを払しょくするのは無理ですけど、できるだけの努力はして下さい。気づくと便秘も治っているかも知れませんしね。

とにかくストレスが溜まると暴飲暴食する人が多いです。そんなことをすると肥満にもつながりますし、肥満は便秘にも関係し、悪循環に陥ります。自分をコントロールするのも難しいんですけど、ストレスを感じるとまず一息ついて落ち着くことですね。