便秘と肥満の関係

腸の長さは国によって少し変わり、私たち日本人の腸はだいたい６メートルくらいとかなり長いんですね。というのは日本の食生活の基本は魚や野菜・穀物などの繊維質が多い食材が多かったからです。つまり消化するまでに時間がかかったためと思うんですが、今では肉が中心の食文化に変わりました。

便秘と肥満の関係はそこにあり、今までは言い方は違うかもしれませんが腸は軽い便を運んでいましたが、肉で発生した便は重たいので、なかなかスムーズに運ばれないんですね。すると腸に溜まりやすくなったり、途中で引っかかったり、排便がスムーズに行われなくなるんですよ。そしてその便が宿便として体内に溜まり、まずそれが肥満への入口へなるわけです。

続いて宿便が溜まると余計なものを体内にため込んでいるということで、必要以上の栄養を便が吸収し、体の代謝が低下し、そのため太りやすくなってしまうんです。もちろん肥満には便秘だけでなく遺伝もありますし、もともと太りやすい体質だったりしますから、便秘だけが関係しているわけでもないんですけどね。

また甘いものに含まれる糖分も腸の働きを弱めるとされてますから、大福とかチョコレートとか甘党の人も便秘になりやすく、また便秘になりやすいと言われてます。先ほども言いましたが、便秘だからと言って肥満になったということでもないんですが、少なくとも僅かにかかわっていることはあるようです。