三十路になり結婚相談所の話が出るこの頃
7カ月もかけて9Kgのダイエットに成功していた時。
めったに手に入らない珍しい日本酒が、
続々と我が家へ送られてきました。
お酒が大・大・大好きな私はあまりの美味しさに
すべて飲み干してしまったんです。ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
翌日、体重計に乗ったら何と2.5Kgも体重が増えているではないか！
おまけに、お酒と一緒に摂っていた食事に
肉類が多かったせいか、
最近便秘気味。トホホ……。
糖分が多くて脂肪になりやすいのが酒類。
だから、ダイエット中はお酒もやめるのがベスト。
しかし、そうはいかない人も多いのでは？
そこで、お酒の飲み方を変えて、ダイエットの失敗を減らしましょう。
家に帰ってスグに冷蔵庫から缶ビールを一杯。
なんていうのは、よくあるパターン。
しかし「ゴクッゴクッ」と食事の前に
ビールを飲むのは厳禁。
理由はアルコールを空腹時に摂ることで、
食欲中枢を刺激してしまうからです。
そうすると、余計な食欲がわいてしまい、食事の量が増えかねません。
そうならないための予防法もあります。
お酒を飲む前に、牛乳やスープ類を飲んでおくことです。
こうすることで、食欲中枢の刺激を和らげることができます。